Flohsamen Flohsamen wirken mild abführend bei Verstopfung sowie regulierend bei Durchfall. Flohsamen sind die Samen von zwei Arten der Wegerichgewächse. Sie sind ballaststoffreich und wirken als Quellmittel im Darm. Flohsamen als Hausmittel Ich nehme einen Teelöffel davon (ca. fünf Gramm) vermischt mit 200 Milliliter Wasser (oder klare Suppe) und trinke rasch zwei Gläser Wasser hinterher. ich kann sie vor der Einnahme auch einige Stunden in Wasser oder Saft vorquellen lassen und dann zu mir nehmen. Inhalt 100 g
Nährwerte je 100 g
Energie kJ / kcal 1124 kJ / 274 kcal
Fett 7,7 g
davon gesättigte Fettsäuren 0,7 g
Kohlenhydrate 5,8 g
davon Zucker 1,2 g
Ballaststoffe 57,8 g
Eiweiß 16,3 g
Salz 0,01 g
Wie schnell wirken Flohsamen? Der Effekt setzt meist nach 12 bis 24 Stunden ein, manchmal aber auch erst nach sieben bis zehn Tagen - bei regelmäßiger Einnahme
Dosierung:
Erwachsene nehmen pro Tag insgesamt 10 bis 30 g Flohsamen ein - aufgeteilt auf 3 Einzeldosen.
Für jüngere Altersgruppen gelten folgende Tagesdosen:
Kinder unter sechs Jahren sollten aus mangelnder Erfahrung keine Flohsamen zu sich nehmen. Generell sollte ich die Anwendung von Flohsamen bei Kindern (etwa bei Verstopfung) immer zuerst mit einem Arzt oder einer Ärztin abklären.